PILATES MATWORK:

Il metodo Pilates, destinato inizialmente all' ambiente della danza, ha raggiunto oggi una popolarità cosi' vasta da diffondersi nelle palestre di tutto il mondo. Merito di questo successo sono gli innumerevoli benefici che questo metodo comporta sul piano muscolo-articolare: consente di migliorare l' allungamento e la flessibilità aumentando la mobilità muscolare; tonifica i grandi muscoli e in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. Insegna ad utilizzare la respirazione in modo efficiente ed in relazione al movimento e soprattutto migliora la coordinazione grazie ad una maggior consapevolezza di sè e alla capacità di controllo del corpo, donando fluidità e naturalezza a tutti i gesti quotidiani.

PILATES MAT:

mart-giov      h 9,00 - 9,50

                      h 10,10 - 11,00

                      h 11,20 - 12,10

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PILATES MAT INTERMEDIO: 

merc-ven      h 10,10-11,00 

lunedi           h 19,40-20,30

mercoledi     h  19,00- 19,50

giovedi         h 19,30- 20,20

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PILATES FITBALL:

La fitball (palla) è un attrezzo pilates che consente di eseguire una vasta gamma di esercizi, consigliata sia  per tonificare i muscoli, sia in fase di riabilitazione; con questo attrezzo è possibile impostare un allenamento pilates completo: la fitball consente infatti di adattare diversi esercizi pilates modificandone gli appoggi, intensificando cosi' la routine di allenamento, migliorando l' equilibrio, la stabilizzazione della posizione e ottimizzando forza, flessibilità e tono muscolare.

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LUNEDI h 10,10 - 11

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